早餐养生粥:早餐多喝3种粥,能滋补身体强筋骨!

正文:

冬瓜瘦肉粥的做法:

1)香菇鸡肉粥是一种用鸡肉和香菇再加上大米一起慢慢煲出来的一种粥,吃起来是特别不错的,因为香菇鸡肉一起搭配着吃是特别的有营养的,香菇鸡肉粥的营养价值是很高的,香菇鸡肉粥中有鸡肉,可以提供大量的蛋白质,同时香菇可以增强人体免疫力。

原料:大米;冬瓜;瘦肉。发好的香菇、木耳;

3)香菇鸡肉粥有好的补肝肾的作用,也可以健脾胃,对益气补血特别有好处,同时也有很好的安神作用,常吃香菇鸡肉粥有很好的美容作用,同时香菇鸡肉粥适合各种人群,老人小孩子都是很适合吃的。

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

调料:盐;酱油;生姜末;葱;胡椒粉;味精;生粉;麻油;

2)香菇鸡肉粥是一种特别香也很嫩的一种食物,吃起来口感很好,同果又特别容易让人体吸收, 最新电子游戏项目香菇和鸡肉都是一种有高蛋白的食物, 电子游戏推荐网址可是却是低脂肪的, 电子游戏网站导航还含有很多的氨基酸和多种维生素。

3、大米淘净,体育开户平台按平时熬粥的比例加水烧开后, 最新电子游戏项目关小火慢熬;至米开花,放入冬瓜块、香菇粒继续熬煮至米粥浓稠,再加入木耳、盐调味。注意:盐有分离胶体的作用,加盐后请尽量不要多搅动,gm电子游戏网站搅也顺着一个方向,不然会使浓稠的米粥变稀。

冬瓜属于凉性的食材,含有丰富的维生素B元素和维生素C元素、蛋白质、钠盐等等。对于身体祛热止咳都有一定的功效。

4、一片一片地快速把肉片浸入调好味的米粥中,(注意不要搅动!)然后滴入麻油,撒上葱花,关火,盖上锅盖闷五分钟就好了。

猪排骨的营养价值:

2、冬瓜洗净,刨皮,切块;香菇木耳冼净切碎待用;

喝鲜菇鸡肉粥的好处

喝猪骨粥的好处

冬瓜瘦肉粥的功效

还有就是纤维素,吃冬瓜能够吸收纤维素,对于促进肠道蠕动有很好的作用,可以预防宝宝便秘。

做法:1、瘦肉洗净切片,依次加入盐;酱油;生姜末;胡椒粉;味精;生粉上浆待用。因天气炎热,腌好的肉片还是要放入冰箱保鲜。

猪剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面还附有少量肉类,可以食用。

煮汤性寒凉,能壮腰膝,益力气,补虚弱,强筋骨。若脾胃虚寒,消化欠佳之人食之,易引起胃肠饱胀或腹泻,故应在骨汤中加入生姜或胡椒。猪骨煅炭研粉则性温,有止泻健胃补骨作用。

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posted @ 19-09-06 11:36  作者:admin  阅读量:

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